哺乳期媽媽哺乳期不能吃什麼?

　　日常生活中，可以看到很多哺乳期的媽媽。大家隻知道哺乳期的媽媽需要大量補充蛋白質和鈣質，但是有什麼不能吃的呢?很多人都不知道，我們來說說哺乳期媽媽哺乳期不能吃什麼?

　　哺乳期媽媽都要給寶寶喂奶，所以哺乳期媽媽吃的東西一定要細心、安全、衛生，這樣才能保證寶寶的安全。

　　1、垃圾食品：哺乳期母親最不能吃的就是垃圾食品。普通人吃垃圾食品都是不健康的，更何況是母乳媽媽!盡管有時哺乳媽媽也許會希望吃些垃圾食品，但是為了確保母乳品質，盡量不食用。

　　2、韭菜：哺乳媽媽在哺乳嬰兒時，必須確保母乳能夠供給嬰兒，不能吃一些抑製奶水的食物，比如韭菜， 哺乳期母親過多食用韭菜可使奶水減少甚至變質。 所以哺乳期母親應盡量少食用韭菜。

　　3、“三高”食物：盡量少吃高鹽、高油、高熱量的食物。這樣的食物攝入過多會在母親的身體中不易消化，從而使母乳的質量變差。高鹽、高油、高熱量的食物包括很多，如家常臘肉、酸菜、油炸食品等。

　　這些食物通常熱量高，有時難以消化。還有哺乳期的媽媽。剛生完孩子，本身消化不好，這些食物吃多了，更難消化。這將間接導致奶水質量差。

　　4、辛辣食物：平時盡量少吃味精，少吃辛辣食物，少吃蔥蒜。這類食品攝入過多會使嬰兒腹部脹氣、奶味酸臭，造成奶水品質低劣、不易消化、嬰兒不易吸收。

　　5、煙酒：另外，哺乳期媽媽最忌諱的就是抽煙喝酒。孕婦不應飲酒或吸煙。哺乳期的媽媽不應該抽煙喝酒，這會影響孩子的健康。最重要的一點是，女性不能吃藥打針，更別說抽煙喝酒了，無論是在懷孕期間還是在哺乳期。

　　母乳喂養的媽媽需要注意飲食、居住方麵還是穿著方麵都需要注意。以上隻是哺乳期媽媽應該少吃或盡量少吃的一些東西。那麼，哺乳期媽媽們該吃哪些食物呢?他們應該吃富含鈣和蛋白質的食物。牛奶、核桃、雞蛋等食物，是哺乳期媽媽最重要的補充食物。

　　每個女人都有可能成為哺乳媽媽，所以大家需要多加注意。如果有很多不明白的地方，可以請教長輩或有經驗的人。隻有這樣，才能保證自己或孩子的健康成長。