夏天備孕注意事項，如何生一個健康寶寶

　　首先，在這個炎熱的夏季，第一個要注意點就是飲食方麵，因為夏天的極易發生病從口入的情況，從而就會引起腸胃疾病，所以這對於女性想要備孕來說是很不利的。因此在夏天一定要注意的就是飲食方麵的健康和衛生，食物最好是一次少買一些，吃不完的話可以放入冰箱裏麵，但是食物不要保存的時間太久了。另外就是要定期的清理冰箱，這個也是可以檢查出食物的好壞，放的時間較長的食物就可以毫不猶豫的丟掉了。

　　2、心情

　　在夏天人本身就是極易煩躁的，所以女性要想備孕的話心情也是需要自我調整的，不然情緒變化的太大是不好懷孕的，就算是懷孕成功了，也會影響到胎兒的健康，所以一定要做到調整好情緒，不讓情緒被天氣所左右，不讓情緒被其他的事情所左右。

　　3、休息

　　夏天人很容易睡不好，主要是因為天氣熱，這會讓人入睡非常困難。但是為了不影響備孕情況，不影響到胎兒，準爸爸和準媽媽一定要按時休息，不要熬夜，如果睡眠不充分，這樣對於精子和卵子來說，質量都會受到影響，所以不管是準媽媽還是準爸爸，都需要安排好作息時間，保證睡眠和休息是關鍵。

　　4、運動

　　女性想要備孕，運動也是必要的，因為運動可以提升身體的抵抗力，同時對於卵子的質量也是一個好的篩查方式，但是在夏天不動都會出汗，所以選擇的運動方式最好要合理，建議可以在傍晚的時候做一些低強度的運動，比如說慢跑、慢走、遊泳等等。

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