備孕吃什麼？備孕不能吃什麼？正確的備孕方法

　　不管是什麼藥，如果是你目前正在吃藥的話，在雖好是在停藥之後的半年再備孕，以免藥物對身體及胎兒有影響。

　　2、酒

　　酒精對於人身體的危害就不說了，如果是在備孕的情況下酗酒的話，是十分影響胎兒發育的，所以要先戒酒再備孕!

　　3、煙

　　和酒是一樣的，不管是直接吸煙還是吸二手煙，對於身體健康和寶寶的健康都是有危害的。

　　4、重口味

　　在備孕期間重口味的食物也要忌口了，像是辛辣刺激的、糖分高的、醃製類的食物等等，都應該忌口。

　　二、建議補充

　　1、葉酸

　　為了預防先天畸形，在備孕期間建議補充葉酸，這樣就可以防治孕婦和胎兒貧血了。

　　2、燕窩

　　裏麵含有豐富的蛋白，可以增強免疫力，在備孕期間可以吃一些。

　　3、新鮮果蔬

　　新鮮的果蔬是保證維生素和纖維素的營養品，建議每天都要吃哦。

　　4、蛋白質

　　補充優質的蛋白，魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等等每天是一定要吃的，但是烹飪方式上麵一定要注意清淡不油膩，還有就是食物要充分加熱，不要半生不熟，比如牛排、溫泉蛋等等。

　　總之，不管是補充什麼都不應該過量，要不應該缺失，保證飲食的營養均衡，食物的多樣化，能好消化好吸收的，這樣才可以吃進去滿滿的營養對身體好對寶寶好哦。

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