坐月子吃什麼好，孕婦食譜減脂又美味

　　步驟：

　　1、首先將豆腐切成塊兒，在水裏稍微煮一下，胡蘿卜切成絲在沸水裏焯一遍;

　　2、熱鍋涼油，倒入蔥蒜爆香，之後加入胡蘿卜絲、青椒、香菇，翻炒;

　　3、之後再放入豆腐炒一下就可以了。

　　當然，如果說將青椒胡蘿卜絲等等最後淋在豆腐上也行，因為豆腐提前煮過。這道菜最重要的就是油少，而且還很營養。

　　二、大蝦煮豆腐

　　步驟：

　　1、準備好肉末，裏麵放入醬油，香油，香蔥等等;

　　2、大蝦去掉蝦線和頭，香菜清洗幹淨之後切碎;

　　3、豆腐切成塊，挖掉中間的部分，加入肉餡進去，上麵放大蝦;

　　4、整齊的擺盤之後放入蒸鍋上麵蒸十分鍾;

　　5、熱鍋，加入耗油，香油還有少量的清水，之後淋在豆腐和大蝦上麵就可以了。

　　這道菜的優點也是少油，但是還是要適量的吃。

　　三、蔬菜沙拉

　　做沙拉是很簡單的，準備洋蔥、生菜、聖女果、火腿還有甜椒等等，將所有的食材都清洗幹淨然後切好，擺在盤裏，接著調醬汁，蒜末辣椒油還有鹽醋等等，攪拌，淋在沙拉上麵就可以了。

　　這一碗蔬菜沙拉可以讓產婦的身體倍感輕鬆，也可以防治便秘，經常吃的話就可以減脂了。

　　四、哈密瓜蒸蛋

　　步驟：

　　1、將哈密瓜清洗幹淨，從上麵去掉它內部裏的籽;

　　2、碗中打入雞蛋，加入少許的水;

　　3、胡蘿卜切丁，芹菜切成丁，然後將食材都放入到哈密瓜的內部裏;

　　4、接著將哈密瓜放入蒸鍋裏蒸，直到蛋液凝固就可以了。

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