氣血不足奶水少怎麼催奶，六大食譜幫孕婦快速下奶

　　六大孕婦補氣血食譜

　　一、花生粥

　　花生具有健胃的作用，能夠通乳養脾，它的紅色外層尤其有養氣功能。將連皮的花生和大米一起放到鍋中燉煮，每天喝兩次，可以補充血氣，對下奶很有好處。

　　二、燉豬蹄

　　豬蹄有大量的蛋白質，能夠快速補充元氣，增加奶量。豬蹄和黃芪一起煮，能夠通氣固表。燉爛後每天吃一次，豬蹄的湯大部分都是脂肪，可以不用喝。

　　三、茭白炒牛肉

　　茭白能夠幫助下奶，幫助排泄，牛肉蛋白質高，強健筋骨。牛肉醃製後用薑蒜炒半熟放入茭白，加入鹽和醬油翻炒，下蔥花起鍋，能夠益補精氣滋補產後媽媽。

　　四、豆腐湯

　　豆腐是容易消化的高蛋白豆製品，它能夠活血下奶，對於女性產後的生殖道恢複也非常有好處。將豆腐用酒釀熬煮，放入兩勺紅糖，能夠滋養氣血，排出惡露。

　　五、赤小豆粥

　　赤小豆能夠祛濕催乳，增加身體抵抗力。加入赤小豆煮粥的時候放一點黃芪，能夠固脫養血，通乳補氣。煮好的粥每天喝一次，連喝三天更有效果。

　　六、芝麻酒釀

　　將黑芝麻炒出香味，用料理機打成粉末。加入到煮開的酒釀裏麵攪拌，煮到均勻融化的時候盛出。黑芝麻對腎髒有滋養作用，可以調節產後失調內分泌，也能幫助補氣血增加奶水。

　　氣血不足的時候奶水會變稀，且乳房變軟，這六種補氣血食物可以讓產婦快速下奶。

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