5種保護視力的方法 助你改善視力

編輯:東方女性2017-04-06 14:31保健百科
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文章簡介:眼睛對於我們每個人來說都是極為重要的,而如今,工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱,那麼在平時的生活中我們有什麼保護視力的方法呢?今天小編就來和大家一起了解一下關於保護視力的方法,希望對你的眼睛健康帶來幫助。

保護視力的方法

  保護視力的方法

  保護視力的方法

  1、注意用眼休息

  平時使用電腦或看書、看報時,最好每30分鍾休息個5分鍾,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少於30公分,並且使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛幹澀、發癢,先將眼睛閉起來休息幾分鍾,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫,因為有可能是其他的感染所致。

  2、多喝水

  尤其在有空調的辦公室中或是房間裏,應特別注意水分的補充,可改善眼睛黏膜幹澀狀態。

  3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

  戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛幹澀,也會在藥房自行購買一些眼藥水來點,但要注意的是藥水的來源,最好還是由醫生診斷所開出的,比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液,為了保存方便,會加入防腐劑或殺菌劑,一般人在使用上應該是不會有太大的問題,但若是過敏性的體質就很難說了。

保護視力的方法

保護視力的方法

  4、冷、熱敷

  在眼睛疲勞的時候,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,但不可冰到或壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鍾,可以配合眼睛上下左右的旋轉,多做幾次,能促進眼睛周圍的血液循環,對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

  5、平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品

  胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。

  保護視力的方法你都掌握了嗎?我們一定要堅持科學用眼,多多保護視力健康。想了解更多生活常識就請關注我們的網站吧!