愛美女性護膚須知 春季美容護膚小知識介紹

　　春季，是一個多雨的季節，萬物複蘇，大家都喜歡出去遊玩，但是春季也是一個細菌滋生的時候，我們的皮膚常常因此受到損害。那麼，大家知道春季美容護膚小知識嗎？下麵小編就為大家介紹一下。

美容護膚小知識

　　春季美容護膚小知識

　　給肌膚補水

　　1、補水頻率

　　補水頻率要因人而異，通常情況下油性皮膚3個小時補一次，幹性和中性皮膚則2小時補一次就可以了。

　　2、補水法寶

　　保濕爽膚水。油性皮膚的人可以選擇清爽一些的，幹性和中性皮膚則選擇保濕效果較強的那種。

　　3、補水方法

　　每次補水前，最好用用吸油紙吸取麵部油分或是清洗一遍肌膚，可以用化妝棉擦去麵部汙物，噴上補水劑即可。

　　適時更換護膚品

　　春天皮脂腺分泌旺盛，此時若感覺皮膚幹燥，主要是缺水或油水不均衡導致，並非“缺油”。大家在使用護膚品時，應“輕裝上陣”，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液。

　　冷水洗臉不可取

　　不少人認為，天氣暖和了，用冷水洗臉更舒服。實際上，冷水會刺激皮膚毛孔收縮，令臉上的汙垢滯留在毛孔內，不易被清除，久而久之，容易導致皮膚過敏和痤瘡的發生。從護膚的角度看，一年四季都應該用溫水洗臉。

　　防曬工作不懈怠

　　很多人都知道，夏天一定要注意防曬。但多數人都不知道，曬黑其實是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日，但幹燥多風、紫外線強烈。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過多暴露於紫外線下，到夏天就會出現曬斑。

　　“內外兼修”保健康

　　想要在春天保持皮膚健康，必須堅持“內外兼修”。首先，應勤飲水，如白開水、茶水等，保持皮膚水潤。其次，應保證充足睡眠。

　　皮膚在經過了一整天的日曬風吹後，迫切需要“休整”，以補充營養和修複損傷的細胞。晚上10點至淩晨4點是皮膚修整的最佳時段。

　　應加強營養、多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果以及雞蛋、芝麻、蜂蜜等，增強皮膚代謝功能。

　　應經常按摩麵部皮膚，如用雙手順著麵部肌肉、血管走向，緩慢按摩幾分鍾，以促進血液循環，增加皮膚彈性。

　　春天吃哪些保養皮膚

　　食物一、蔬果類

　　比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃

　　新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗氧化的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。

　　而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。

　　食物二、奶製品

　　比如：牛奶、酸奶、豆奶

　　酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。

　　經常食用喝奶製品有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維能力，其中豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。

　　食物三、紫色食物

　　比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

美容護膚小知識

　　紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E，春天保養皮膚一定要多吃紫色食物。

　　春天吃哪些食物是衰老加速器

　　食物一、油炸食品

　　為什麼把這個放在首位，因為女人很多都愛吃此類食品，包括小編本人，其實都知道熱量高又容易發胖，但是忍不住啊，油炸食品裏麵含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。

　　在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。而且轉化為皮膚方麵的，也容易出痘痘，加速皮膚的衰老。要想皮膚好，還是遠離油炸和快餐食品吧。

　　食物二、罐頭類食品

　　罐頭另個名字叫水果屍體，哈哈，太恐怖了哈。其實不管是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。

　　另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。要想皮膚好，不要吃罐頭，吃新鮮的食材。

　　食物三、醃製食品

　　食物在醃製過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃製食品者腎髒的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃製食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

　　最重要的是，吃多了醃製食品，會促使女人早衰。要想皮膚好，以後少吃鹹菜啊。

　　通過上文的介紹，我們了解到了美容護膚小知識，也知道了一些春天保養皮膚的食物，在平時護膚過程中，我們可以嚐試上文介紹的方法，希望本文能夠幫助到大家。