女人吃白果有什麼好處 白果怎麼吃營養

編輯：東方女性2016-12-29 10:29生活百科
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文章簡介：白果又叫銀杏果、鴨腳子，在我們的日常生活中是比較常見的，也是為大家喜歡吃的一種果類。白果的營養價值也非常的高，是保健品中的滋補食材之一，具有治心腦血管、牙齒蟲齲、療高血壓等功效。那麼，在生活中你是怎樣食用白果的呢？吃白果有什麼好處呢？現在我們就一起來看看白果怎麼吃有營養，吃白果有什麼好處了。

　　吃白果有什麼好處
　　美容養顏

　　吃白果有什麼好處呢？現在我們來看看吧。白果中含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素c、脂肪、蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等多種微量元素，經常食用白果的話，可以美容養顏，抗衰老，擴張微血管，促進人體的血液循環，使人的肌膚細嫩、麵部紅潤有光澤，精神飽滿，是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴哦。

　　化解瘀血、增強記憶力
　　吃白果有什麼好處很多人都不是很清楚，可你知道吃白果還有化解瘀血的作用哦。白果在化解瘀血上市食療中是上等食材。白果中含有豐富的白果酚、白果酸、多糖、脂固醇等有效成分，它有通暢血管、增強記憶力的功效了。根據科學研究法發現，如果長期食用白果的話還能有效的預防腦供血不足和老年癡呆症等功效。建議中老年的朋友們可以經常買一些白果回來吃哦。

　　白果怎麼吃營養
　　吃白果有什麼好處大家都知道了一些，可是白果怎麼吃有營養也是很多朋友非常想知道的一個問題。下麵小編將白果怎麼吃最營養的一些小方法分享給大家。以白果青菜粥為例，它不僅營養價值豐富，而且簡單易做，有助於我們人體吸收，非常適合嬰兒和老年人食用，因此新媽媽們可以嚐試做給自己的寶寶吃。

　　材料：大米、清楚、白果

　　製作方法：

　　1.白果一把，最多不要超過10顆；

　　2.將白果外麵的白殼剝掉，在冷水中浸泡20分鍾後，去除白果內層棕色的外皮；

　　3.將青菜洗淨，切碎以備用；

　　4.將大米和白果一起倒入鍋中加入適當的水熬成粥，先用大火燒開，然後用中小火咕嘟大約20—30分鍾，看粥是粘稠狀後放入切好在的青菜,再熬1-2分鍾即可，還可以根據個人的口味加入適量的鹽。