痘痘最害怕的蔬菜 你吃對了嗎？

　　今天我們來講一講痘痘肌可以放心吃的蔬菜。有很多寶寶反饋說長痘不知道要吃什麼，什麼能吃，什麼不能吃，在這裏小編會幫大家科普更多的痘痘肌常識，容易長痘的寶寶不要錯過哦。

　　1、 黃瓜

　　黃瓜含有豐富的鉀鹽和維生素，經常食用的話可以消除痘印，還可以幫助皮膚美白，使皮膚變得水潤白皙。

　　2、 番茄

　　番茄含有豐富的番茄紅素和維生素，可以有效抗氧化，抵抗自由基，經常食用可以改善痘痘問題。

　　3、 冬瓜

　　冬瓜含有豐富的維生素，冬瓜籽裏麵含有油酸和氨基酸，可以幫助皮膚祛痘美白，抑製黑色素沉澱。

　　4、 菠菜

　　菠菜含有豐富的營養，可以緩解人體營養不足出現的症狀，含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，還能抗衰老，改善皮膚狀態。

　　5、 胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以轉化為維生素A，幫助皮膚新陳代謝，去除廢舊角質。

　　6、 苦瓜

　　苦瓜雖然口感比較苦，但是含有豐富的維生素B1和礦物質，可以滋潤皮膚，鎮靜保濕，對於痘痘的淡化有比較大的幫助。

　　7、 西蘭花

　　西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素等，可以增強皮膚的抗氧化能力，幫助皮膚增加彈性。

　　8、 茄子

　　茄子中含有豐富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，同時還可以增強毛細血管的彈性。

　　9、 紫甘藍

　　紫甘藍含有豐富的花青素，可以抗氧化，同時還可以幫助肝髒排毒，有助於瘦身，促進腸胃蠕動，改善便秘，減少痘痘生長。