女人要皮膚好，多吃這8種水果，延緩衰老，美白減肥

       都說女人嬌嫩如花。如果不注意維護，很可能會枯萎。對於女性來說，掩蓋年齡的最佳秘訣就是永遠擁有好氣色。

　　然而，保養是一條漫長的道路，不僅需要外在的護膚保養，更需要內在的滋養和調理。隻有堅持內調外養雙管齊下，才能真正做到內無毒，擁有健康白皙的肌膚。

　　為了擁有好皮膚，女性真的很喜歡研究。隻是大家忽略了一點：每個人的皮膚和體質都不一樣，所以在護膚的道路上，還是要結合自己的現狀，才能做到正確的護膚。

　　一、哪些因素會加速衰老?

　　1.亂用護膚品

　　護膚品雖然名義上可以保護皮膚，但卻是“三分毒”。護膚品使用不當會對皮膚造成很大的傷害。

　　例如，一些對護膚品過敏的膚質，使用護膚品後可能會導致皮膚潰爛、脫皮。

　　2.熬夜

　　毫無疑問，長期熬夜會加速身體的衰老。因為熬夜容易導致內分泌異常，從而加速人體衰老速度。

　　同時，熬夜很容易對我們的肝腎造成很大的傷害。熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動異常，影響表皮細胞的活力。

　　3.壓力

　　壓力會對我們的健康造成很大的損害。當您感到壓力時，您的身體會進入“戰鬥或逃跑”模式，這種狀態需要大量能量。

　　腎上腺素被釋放，它告訴身體將儲存的糖通過肝髒轉化為葡萄糖。從未消耗的血糖最終以脂肪的形式儲存在體內，不可避免地導致體重增加。

　　4.不喜歡喝水

　　人體皮膚的好壞與皮膚的含水量有很大關係。經常喝水的人，可以保證皮膚的水嫩，延緩皮膚的衰老。

　　而那些不愛喝水的人，皮膚會很容易脫水，一旦脫水，衰老的速度自然會加快。

　　5.長期脂肪堆積

　　人體內的血液循環也會受到影響，還會帶來心血管疾病等各種問題。在脂肪的壓力下，人的腰腿也會承受更大的壓力，容易受傷。因此，對於很多肥胖的人來說，衰老往往是從腿部和腰部開始的。想要延緩衰老，自然要從減肥開始。

　　二、想要皮膚好的女性應該吃8種水果，有助延緩衰老，美白減肥

　　1.火龍果

　　很多女生都有便秘的問題，所以火龍果是她們的必備品。本來想用裏麵的纖維素起到通便的作用，但是一路上皮膚變白了，要說火龍果營養豐富，含有可溶性纖維，花青素及維生素C等。

　　毫不誇張地說：火龍果中所含的每一種營養素都是身體和皮膚健康的必需品。尤其是其中的植物性白蛋白，還能保護胃黏膜，為身體解毒。身體幹淨健康，皮膚自然會白皙透亮。

　　2.香蕉

　　香蕉是我們日常生活中最常見的水果之一。香蕉中含有微量元素鉀和鈣，兩者都有明顯的降壓作用。

　　擴張血管還可以促進體內新陳代謝的擴散。對肌膚不佳或者長斑的人而言，食用香蕉可以潤膚。

　　經常食用香蕉對大腦有好處，可以防止神經疲勞，尤其是對老年人。能加快腸胃蠕動，增加人體腸道內的糞便量，加快糞便的形成和排泄，有效減少便秘的發生。

　　3.葡萄柚

　　柚子可以說是女性最愛的水果之一。雖然比較大，人很難吃，但含有大量的維生素和抗氧化劑，對身體非常有益。熱量也極其稀缺。

　　如果可以吃個柚子的話，不但可以充饑，而且可以幫你瘦身。當然，不吃也有好處，但如果能吃一半，減肥效果會更好。

　　經常吃柚子也能幫我們抗衰老，對肌膚也有一定的改善。葡萄柚可以榨汁食用。

　　4.西瓜

　　西瓜不但是美味佳肴，而且還是肌膚喜歡的水果，特別適合易長痘痘或者皮膚敏感的女性食用。果實還含維生素A, B1, B6, C,並富含番茄紅素，類黃酮，類胡蘿卜素等。

　　番茄紅素的存在有助於通過去除自由基來防止皮膚損傷。西瓜含有近90%的水分，非常適合去除皮膚上的有害毒素，同時對消化係統也非常有幫助。

　　5.榴蓮

　　榴蓮的營養價值非常高，對於人體的益處也非常多。適當食用榴蓮的女性，可以很好地補充身體所需的營養。

　　榴蓮性熱，可改善腹寒，促進體溫升高，對寒性體質的女性很有幫助。榴蓮中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　其中的維生素A可以維持上皮細胞的健康，使皮膚保持柔軟細膩柔嫩並防止皺紋的產生。

　　6.檸檬

　　檸檬是維生素C含量非常豐富的水果之一，檸檬也是水果中的美容品。很多MM都會用它來護膚。

　　檸檬中含有大量的有機酸、礦物質等，是保持皮膚水嫩所需的營養物質。檸檬可以補充豐富的維生素和礦物質，具有美容養顏的功效，還有促進新陳代謝的作用。

　　7.葡萄

　　現代人吃葡萄，喜歡剝去皮，吐出葡萄籽。其實這是一種非常錯誤的吃法。專家告訴我們，女生吃什麼對皮膚好，葡萄是個不錯的選擇，而且吃葡萄可以很懶惰，洗幹淨直接吃，不用去皮吐籽。

　　事實上，葡萄中的主要營養成分在葡萄皮和葡萄籽中。為什麼紅葡萄酒的營養和保健作用比白葡萄酒高?這是因為紅酒是用葡萄皮釀造的。

　　8.百香果

　　百香果是炎熱的夏天不能拒絕的水果，對身體有很多好處。它可以有效地幫助身體發展癌症。它還可以對身體產生淨化作用。它還可以幫助女性滋養皮膚。影響。

　　如果將百香果與紅糖混合泡水喝，還可以起到一定的補血作用。因此，百香果可以說是一種怕皺紋的水果。汁液豐富，經常食用會使女性的皮膚狀況越來越好。