12句經典韓劇台詞重塑你的減肥觀念

編輯:東方女性2016-07-21 14:28明星減肥
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12句經典韓劇台詞重塑你的減肥觀念

  大家最近有沒有因為看韓劇《Oh my venus》就激升「減肥慾望」呢~看女主角在蘇誌燮飾演的健身教練John Kim(金英浩)訓練下,短時間內就從水桶胖妞變回了大邱維納斯,雖然知道純屬戲劇效果,還是讓人增加不少信心呢!就讓小編來盤點我們「coach nim」的名台詞,看完包準立馬重建你的減肥觀念,而且更能抓住正確要領!

  01. 雖然從外表看起來是完整無缺的,要想真的沒事是需要時間的

  看起來好像沒事,其實身體裏含有非常多的隱藏疾病,這完全是現代人的通病!就像是新聞常常說很多很瘦的人,其實體脂含量過高一樣的道理,我們絕對不能輕忽身體發出的任何一個大小警訊。薑珠恩女士的甲狀腺症也是他必須正視,持續觀察、吃藥,才能確保完全沒事。

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  02.你的身體現在是我的

  想要真的減肥,就要改變自己的心誌「你的身體現在就是〝教練〞的」,不然隻憑個人是很難有恆心支持下去,如果現實世界中,真的找了一個教練來幫助減肥,那請你放心把自己交出去吧,不論是幾點吃飯、睡覺、運動通通言聽計從才是正途。其實這也點出我們對於減肥總是半途而廢的心態,必須讓自己在減肥時,就像擁有一個嚴苛教練一樣,永遠不敢停下腳步!

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  03.現在開始沒有什麼 事你想停止就能停止

  減肥是條漫長的路,我們常會說「今天吃最後一次大餐,明天就開始減肥。」然後就這樣周而複始、越來越胖,恣意的開始減肥、停止減肥,將會使身體變成一個「肥胖溜溜球」,越減越胖絕對是有可能的事。

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  04.睡的、吃的、走的、動的,全部重新開始

  一個人會胖,除了飲食外,生活習慣也是影響很大,所以如果有心要減肥的話,請一定要謹記John Kim的金句,全部打掉重來才是正解。

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  在劇中看薑珠恩吃了無數的沙拉、優格~另外再送大家一句英浩哥的名句:「不喝湯隻能喝水,想要有點顏色就加發泡錠。」

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  05.這是薑珠恩能吃的,這是不能吃的

  一定要認清楚每項食物的優缺點,太油、鹹、甜的都不OK,容易使身體過度肥胖、高血壓等等,由此可知「合成食物」帶給身體的傷害有多大,不能吃的就是不能吃,絕對不能心存僥倖。

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  06.體寒的人喝涼水會給消化係統造成負擔

  其實不論體寒還是體熱,小編都建議養成喝「溫水」的習慣,涼水容易刺激體內器官,讓身體變得虛弱。女生尤其要注意不要經常吃冰的食物,對子宮很不好的。

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  07.假裝有人在推你的額頭,把下巴抬起來

  姿勢不良是現代人普遍的毛病,駝背、脊椎側彎、骨盆不正等等都是這樣來的,即使在怎麼 忙碌或是懶惰,也請將姿勢調整到最佳狀態,不然長期累積下來真的很容易積出病的。

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  08.該睡的時候,要在該睡的地方

  我們都常聽見這麼 一句話「多睡美容覺,越睡越美」,但其實這必須建立在良好的睡眠品質才能達成!秉持著John Kim的理念:「睡覺要在床上睡,就算睡不著也要養成習慣,腳涼要穿襪子」才能讓身體好好休息,維持最佳狀態。尤其正在進行激烈運動、健身、減肥的人更要注意,另外末梢血液的循環也要顧到,睡覺時加雙襪子,腳丫不隻暖和還能有助於入睡。

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  09.不分晝夜吸收咖啡因,消化係統肯定不好

  對於許多時代新女性來說,咖啡因能使她們增加體力以及工作效率,但其實這隻是「短暫的」,若沒有維持規律運動、睡眠、飲食習慣的話,喝再多咖啡也沒用,反而還有可能傷胃,導致消化係統出問題。

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  10.體脂高,運動量少,肯定有便秘

  沒有運動習慣的人,本身肌肉量少,很難自行促進「基礎代謝率」,無法燃燒脂肪,進而成為全身軟趴趴的米其林;而連帶影響到腸胃蠕動狀況,導致便祕狀況連連。

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  11.患有甲狀腺,高強度運動會有損健康

  金英浩得知薑珠恩有甲狀腺功能減退症狀,便知道之前她為什麼 「怎麼 減都不會瘦」,因此對於她的減肥策略必須重新做修正,找到適合自己狀態的運動最能幫助瘦身。

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  12.不用天天量體重

  很多人對於每日體重感到斤斤計較,對於數字感到憂鬱而影響到減肥鬥誌,所以最理想的狀態就是一周量一次,讓自己有個緩衝期來做檢討或是加強改善。

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  其實如果有蘇誌燮這樣的帥大叔當教練,小編想我可能還沒瘦下來,心髒就已經不堪負荷了(笑),所以說長的太帥的教練也是會影響減肥狀況的啊!實在無法想像贅肉被帥哥看光光的樣子啊,安堆~~~但如果意外的跟薑珠恩一樣幸運,談起戀愛來就另當別論了!