月經期間吃什麼好？三種食譜幫助女性快速排毒

　　步驟：

　　1、準備好所需的食材，紅棗和桂圓還有少許的紅糖。

　　2、首先將紅棗清洗幹淨，然後對半切開去掉裏麵的核。桂圓去掉殼。

　　3、鍋中加入適量的水，放入兩者進去，水煮開了之後再放一點紅糖，然後小火再煮五分鍾左右就可以了。

　　作用：

　　能夠調理月經不調，對於有痛經以及麵色不好的女生可以適量的去服用。

　　食譜二：紅豆花生湯

　　步驟：

　　1、首先將紅豆提前浸泡，不然不容易煮熟。

　　2、然後將花生清洗幹淨，兩者放入到鍋中，放入適量的水，煮開之後再轉為小火給它煮爛，最後放入少許的紅糖就可以了。

　　作用：

　　可以補充一些維生素以及蛋白質等等，還可以補血活血，健脾健胃等等。

　　食譜三：紅棗山藥羹

　　步驟：

　　1、準備好所需的食材，山藥，紅棗，冰糖等等。

　　2、首先山藥要處理好，將它清洗幹淨，去掉皮切成塊狀。

　　3、紅棗清洗幹淨，對半切開去掉內核，然後將兩者放入到鍋中，加入適量的水煮開之後轉為小火慢燉煮至粘稠，最後就可以加入適量的冰糖進去，在小煮一會兒就可以了。

　　作用：

　　可以補氣補血，也有美容的功效。

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