燃燒脂肪、趕跑便秘靠這招 小丸子也愛的「幹布摩擦法」

　　《櫻桃小丸子》裏麵就有出現幹布摩擦的橋段是說小丸子和小玉是露點了嗎，事實上幹布摩擦法已流傳多年，是日本國民的傳統之一，之所以這麼普及，是因為他簡單、有效，且不受場地時間限製。

　　首先請大家準備一條質地柔軟的毛巾，柔軟到你覺得用臉去磨蹭也很舒服的那種!材質太粗的話會有受傷的危險。另外請隔著衣服做育，不鼓勵裸著身體進行。

　　1. 摩擦背部

　　這個動作是不是很熟悉哩?雙手抓著毛巾，斜線摩擦背部，一次摩擦5到10回，然後換邊，慢慢地搭配深呼吸進行。

　　因為背部聚集了許多「褐色脂肪組織」，這種細胞因為內有大量粒線體，所以你可以把他們想像成數個小小發電廠。毛巾摩擦的動作能讓褐色脂肪細胞運作、產生熱能並燃燒脂肪，讓新陳代謝加速。