睡覺磨牙是什麼原因？這五個原因有關值得重視改善

　　其實磨牙是一種病，很多人晚上睡覺都有磨牙的習慣，往往連自己都沒有察覺。經別人提醒才知道，有些人平時甚至咬牙切齒。很多人認為這隻是自己的一種習慣，與疾病無關。這其實是一個非常錯誤的想法。一般情況下人是不會磨牙的，如果他們最近磨牙更厲害了，我們就要找到背後的原因，認真解決問題。那麼睡覺磨牙是什麼原因?

　　1、精神壓力大

　　在工作和生活中，我們會麵臨很大的壓力。如果我們長期處於緊張、緊張、壓抑的氛圍中，就會咬牙切齒。從心理角度來說，磨牙隻是一種心理狀態。當我受到精神折磨時，磨牙會變得更加嚴重。所以，想要改變磨牙的習慣，一定要注意緩解精神壓力。如果生活中有能讓你陷入負麵情緒的因素，要及時排除，時刻想著讓自己釋懷。

　　2、睡姿不正確

　　雖然睡覺的時候有多舒服，但是要注意睡姿。如果睡姿很僵硬，上顎受壓不均勻，一直保持這個睡姿，會導致晚上磨牙的習慣。希望大家能知道什麼是正確的睡姿，是仰臥還是側臥，不要影響下巴的關節位置，不然晚上會不斷磨牙。

　　3、咬合出現阻礙

　　當牙齒排列不齊或牙齒碎裂時，咬合就會受到阻礙。當人處於深度睡眠狀態時，身體會因為咬合梗阻而下意識地進行下頜運動，以達到咬合的平衡。這也是很多人咬牙的原因。要解決這個問題，正畸是個不錯的選擇。當你有了一副牙齒後，磨牙的症狀自然會消失。

　　4、缺鈣

　　因為缺鈣導致的磨牙是比較常見的，在兒童身上比較多見。日常生活中如果有挑食的壞毛病，不管是孩子還是大人，都會在營養上有所缺乏，當身體缺乏鈣或者鎂元素的時候，晚上睡覺時就有磨牙的問題發生。營養均衡是最重要的，營養不良會影響健康。

　　5、腸胃健康出現問題

　　很多人在日常生活中都不注重吃飯這件事，經常饑一頓飽一頓，經常暴飲暴食，這樣會影響到腸胃健康，會導致腸胃功能紊亂。腸胃功能紊亂就是晚上睡覺時磨牙的原因之一，它會讓腸胃裏的細菌分泌更多的毒素，這些毒素會刺激人體的大腦皮層，睡覺的時候就會咯吱咯吱的磨牙。