絕經前必須知道的十件事(3)

　　4．絕經之後如果出現陰道出血現象，不能輕視。

　　圍絕經期時，女性會經曆陰道的不規律出血；但絕經後，如果你沒有使用激素治療，陰道再出血就不正常了。這時，你應該及時到醫院進行檢查，找出出血的原因。

　　5．絕經後，警惕骨密度的快速下降。

　　在絕經後的前幾年，骨量流失速度是最快的，當骨量流失速度快於正常的骨骼重塑速度時，就會出現骨質疏鬆。

　　堅持體育鍛煉可以幫助保持骨骼和肌肉的強壯。此外，為了避免骨質疏鬆，還應該補充鈣和維生素D。飲食中要包含足夠的乳製品，以及富含鈣的食物。