釋放你的內心 這裏有著減壓大全

　　人這一生的壓力實在是太多了，那麼麵對這樣多的壓力，我們要尋找哪些減壓的方法呢?這裏有許許多多的減壓大全，讓你的生活不再枯燥，讓你的氣質得到一個陽光的樣子，不再是消沉。

　　1. 記歌詞

　　記歌詞是一個非常有效減壓的方法，這樣的一個減壓能夠通過歌曲讓你的生活變得有音符一樣的節奏，讓你忘記不開心的事情，沉浸在旋律的歡樂中，記得選一些歡快的歌曲哦。

　　2. 捏耳垂，畫圈圈

　　有的人喜歡在思考問題的時候或者緊張的時候習慣性的捏一捏自己的耳垂，或者在自己的耳垂上畫圈圈，這樣不僅僅可以達到一個減壓的方法，而且能夠活動我們的大腦皮層，讓我們的大腦皮層豐富起來。

　　3. 發言之前請微笑

　　每個人在發言之前都會很緊張，但是要怎麼樣子才能夠讓我們的身體變得不那麼的緊張呢?我們可以在開口說話之前先放鬆兩秒，這樣我們就會減小我們的緊張感，非常的有助於我們的身心。

　　4. 高強度運動30分鍾

　　我們可以嚐試運動30分鍾，流流汗，不僅可以強身健體，也能夠讓我們的身心得到愉悅，你們要記得哦。

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