缺乏安全感怎麼辦?提升安全感的方法在這裏!

編輯:東方女性2022-08-24 18:09心理健康
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安全感不止體現在親密關係當中的需要,還有日常生活當中為人處世也會有安全感缺乏這方麵的困擾。在戀愛當中可能會懷疑對方是不是真的喜歡自己,在友情當中可能會懷疑自己對對方而言的重要性,甚至在家庭裏也會懷疑自己是不是不被家裏人所接納。安全感是一種感覺,而感覺能夠影響我們在日常當中的行為舉止,成為時刻的困擾。所以,試著自己去找尋自己的安全感吧!


 

  一、學會獨立思考

  安全感首先就是要有一個獨立的人格,學會培養自己的主見。在麵對事情的時候,不能輕易被他人的看法影響到自己,可以去做任何自己想要做的事情,或自己想要成為的樣子。在應對事情的思考,從自身的角度出發,探尋自己內心最真實的感受,思考自己對事件的看法。

  二、接受不完美的自己

  人無完人,每個人都有不同的樣子,或多或少都會有幾個小缺點。不要總是急於否定自己,要學會去嚐試接納自己不足的地方,想要改正就改正,有些無法改變的就試著去接受,總是能夠找到屬於自己的活法的。

  三、多讚賞自己

  試著每天都誇一下自己,把細微的美好和成功放大,這些帶給自己的成長讓自己真摯感受體驗。當完成一件小事的時候,都可以試著給自己一些稱讚,或者一些實質性的回饋和獎勵,激勵自己。

  四、少封閉自我

  可能有一些人會覺得隻有不參與社交、不與人交往,能給自己帶來寧靜,獨處時比較有安全感;但是我們總是要接觸到他人的,如果長期封閉自己,可能一次簡單的交流就能給自己帶來安全感的晃動。

  可以享受一個人獨處的時光,但是也不要一味地去封閉自我,忽略他人的關心。可以嚐試著維護好親密關係,再慢慢社交,人際上給予的愛也會消除我們內心的很多不安全感。

  五、養成獨立的習慣

  在過度以來他人的時候,是無法讓自己真正得到成長的。隻有當我們真正獨立的時候,在麵對許多事情都需要我們來麵對和著手進行的時候,才能夠從細碎的事情當中逐漸發現自己的能力,發現很多事情自己能夠做到,到那時就有了足夠的安全感了。

  安全感伴隨著人的一生,我們始終需要。