氣血不足的症狀有哪些?女性氣血不足如何調理?

編輯:東方女性2020-01-14 16:18食療養生
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  大家都知道氣血不足,但是氣血不足到底是怎麼回事呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。

氣血不足如何調理

  一、氣血不足的症狀

  說到氣血不足,它的主要症狀表現為手腳冰冷、頭暈耳鳴、心慌氣短,同時皮膚幹燥、失眠多夢還有注意力不集中,以及女性會出現月經量少、月經量推遲以及閉經的情況等等。

  二、氣血不足如何調理

  如果說女性有以上的症狀表現的話,那麼就是氣血不足的表現了。那麼氣血不足要如何調理呢?接下來讓我們一起來了解一下吧。

  對於氣血不足的女性來說,這裏準備了一些能夠補氣血的家常食譜,希望對女性朋友們能夠有一點幫助。

氣血不足的症狀

  第一:紅糖黑豆粥

  準備黑豆、黑米、黑芝麻、玉米、核桃、大米以及紅糖,除了紅糖,提前將上述的食材用水浸泡,然後就可以進行熬粥了,熬粥的時候隻需要將粥熬的粘稠一些就可以了,最後再放入適量的紅糖就完成了。這樣堅持每天吃一碗是能夠補氣血的。

氣血不足

  第二:桂圓蓮子粥

  準備蓮子、大米以及桂圓,將蓮子、大米放入到鍋中煮,接著將桂圓肉也放入到鍋中轉為中小火熬製粘稠就可以了。桂圓和蓮子都是能夠養血安神的,對於失眠多夢、心慌氣短的女性來說是有較好的改善效果,可以堅持每日服用。

  第三:小米粥

  準備小米和大米,然後再煮粥,因為小米在煮的濃稠一些表麵會出現一層營養油,這個是特別營養的,也是能夠補血健脾的,所以在吃小米粥的時候就可以將上麵的油層吃掉,這也是最好的補品。

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