小編推薦：讓牙齒變美白的6個方法

　　（1） 梨粥

　　梨子2個，洗淨後連皮帶核切碎，加大米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用於煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

　　（2） 芝麻粥

　　芝麻50克，米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待大米煮熟後，拌入芝麻同食。適於便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

　　（3） 菊花粥

　　菊花50克，大米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。因其具有散風熱、清肝火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時對心血管疾病也有較好的防治作用。