飲食排毒——潤腸排毒

　　腸管是排毒的重要器官，但若是便秘或消化不良，就會造成毒素停留在腸管，吃些幫助潤腸的食物，可以讓斷食的效果更好。

　　黑木耳：

　　含有植物膠質，具有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化係統內的雜質，並清潔血液，清楚體內汙染。

　　海帶：

　　含有褐藻酸，能減慢腸管吸收放射性元素鍶的速度，將鍶排出體外，而且還能促進體內的鎘排出。

　　蘋果：

　　含有半乳糖荃酸，有助於排毒，含有的果膠能避免食物的腸管內腐化。

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