堅持每天做一次美頸操：
1、在鎖骨與下顎之間，用左右手的手背輪流由內往外做上下交替輕輕拍打，既可放鬆肌肉，又能改善皮膚鬆弛的狀況。
2、像鍾擺一樣左右擺動頸部。
3、嘴唇緩緩作微笑狀，將頸部盡量上仰，直至感覺肌膚拉到最緊處，保持該姿勢5秒鍾。
護理小貼士：
如果對頸部膚色（偏黑）不太滿意，我們還可以用土豆泥（土豆削皮煮熟搗成糊狀）加一匙植物油和雞蛋清攪勻，趁熱塗敷，可使頸部變得白皙、細嫩。如果每日服用核酸800毫克，一個月之後頸部皮膚會更加細膩嫩白。
如果頸部因太勞累，無法靈活轉動，可將鹽水凍成的冰塊裹在毛巾裏，把它放在酸痛的部位，劃小圈進行冷敷20－30分鍾，2－3天即可恢複。
