減肥 注意生活中細節控製食量

　　飯前喝水，幫助控製食量;躺平，順時針再逆時針按摩腹部，幫助排除宿便;早晨起床喝一大杯淡鹽水，幫助排除宿便;將礦泉水瓶裝大半瓶綠豆/米，手臂舉平，向兩邊搖動，幫助減少拜拜肉。

　　保濕養顏

　　取普通的蜂蜜敷臉，可以起到保濕效果，或者裏麵加入半顆蛋黃，攪拌均勻敷臉或者敷幹裂的手腳，剩下的半顆蛋黃可以用來調和黑芝麻粉，塗於發梢，保濕護發。把礦泉水放在噴壺中就是自製的礦泉水化妝水，用雞腳+豬腳+黃豆+海帶煮湯喝，可以補充膠原蛋白和植物性雌激素，用無糖的優酪乳+綠豆粉，調和成麵膜敷臉，可以溫和代謝角質，並且保濕美白。