美膚大餐把斑點皺祛斑通通吃掉

　　◎白一點，再白一點

　　美白關鍵成分：維生素C

　　想要白一點，再白一點，維生素C是必不可少的，它首先可以抑製代謝廢物轉化為有色物質，減少黑色素的形成，起到類似“漂白劑”的作用，同時有助於增加血管彈性和修複損傷組織，促進膠原形成，保障營養物質更加順利地運送至皮膚細胞，保障“皮膚支架”的穩固，從而進一步減少皺紋，增加皮膚光澤。

　　代表食物：柿子椒、檸檬、獼猴桃、黃瓜、橙子

　　聰明吃：維生素C具有很強的還原性，加熱後很容易被分解，在堿性環境中也容易遭到破壞，所以蔬菜水果千萬不要過度烹調，生吃或者低溫烹飪為宜。