瘦出迷人身段

　　６晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
　　
　　健康減肥就是要提倡每天在總熱量攝取保持不變的前提下，盡可能的進食更多的餐數，令身體的血糖保持平衡，不會促進胰島素的分泌，就不會容易導致肥胖了，因為胰島素的作用是促進脂肪的合成。隻要每一餐我們吃五成飽，吃多點餐數，並且進食的是低脂高營養的食物，就會避免暴飲暴食的情況出現，就可既健康又可以減肥了。
　　
　　７每天保證八小時的睡眠。
　　
　　睡眠量影響體重是因為它會影響人體激素分泌水平，尤其影響那些與食欲和飽腹感有關的激素。失眠還會導致那些抑製高熱量食物攝入欲的激素分泌水平下降。因此，睡眠不足的人很容易會有饑餓感，不知不覺就會多吃，想要減肥，每天要保證至少八小時的睡眠時間。