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　　減肥攻略9、西蘭花芽菜味噌湯

　　(31卡、鹽分1.5克)

　　材料：味噌2茶匙、幹鰹魚片1克、西蘭花芽菜適量、薑片2片。

　　將西蘭花芽菜的根部切掉後，和其他材料一同放入杯中，倒入150毫升的熱水即可。

　　減肥攻略10、 梅子納豆湯

　　(112卡，鹽分1.2克)

　　材料：納豆適量、調料汁適量、梅幹1顆、京蔥1少許。

　　將京蔥切成薄圈，梅幹去核取出果肉，放入杯中，根據個人口味加入適量的調料汁和納豆，倒入150熱水即可。