頭發稀疏柔軟的主要原因有先天遺傳和後天因素兩個,如果直係親屬有脫發,或者父母的頭發質量比較軟,數量少,那你自己的頭發大部分都逃不過這個命運。也有一些人後天是因為自己的年齡、生活習慣不好、工作壓力大、精神壓力大、經常熬夜、過度吸煙酗酒等,這些後天因素會加重脫發,影響頭發質量。那麼頭發少怎麼增加發量?

  1、頭發的洗護

  洗頭發的頻率要控製好,油性頭發可以1-2天就洗一次頭發,而幹性頭發則可以一周洗1-2次。在洗頭的同時,也要注意對頭皮的清潔和按摩。另外洗頭時選擇的洗發水也要適合自己的發質,比如油性發質的就不適合選擇滋潤型的洗發水。如果做過染發或燙發,還可以選擇一些護理頭發的產品配合使用,保持頭發的健康,減少頭發的脫落。

  2、按摩頭皮

  經常按摩頭皮可以讓頭發的生長速度變快,按摩頭皮的時間可以在睡前或早晨起床時操作。用雙手的十指插入頭發中按摩頭皮,一次大概在5分鍾左右即可,按摩到頭皮發熱就可以了。這種方法會促進頭皮的血液循環,加快新陳代謝,讓頭皮可以吸收更多的營養,同時也可以調節頭皮的油脂分泌,讓頭發越來越濃密。

  3、釋放壓力

  壓力太大精神經常處於緊張的狀態,也是會導致頭發越來越少的。所以平時要注意調節好自己的心情,遇事不要給自己太大的壓力,盡量找親人或朋友訴說,讓他們為自己排解不良情緒,精神放鬆了,掉頭發的情況也會得以緩解,還要注意保證充足的睡眠以及經常鍛煉身體。

  4、補充鐵質和蛋白質

  補充鐵質和蛋白質促進頭發的生長,如果你的發量比較稀少的話,可以多吃一些含鐵質和蛋白質豐富的食物,因為鐵質和蛋白質,都可以更好的促進頭發生長,讓你的頭發變得更加濃密。也需要少喝酒少吸煙,少吃韭菜、花椒、辣椒、蔥蒜,桂皮等等。

  5、生薑擦頭皮

  生薑可以生發大家都比較熟悉了,很多生發洗發水其中都添加了生薑的成分。所以如果你不想用生薑洗發水的話,還有一個比較簡單的方式,那就是用生薑來擦頭皮,去除生薑表麵的皮以後,在頭皮上來回的塗抹,慢慢的頭發就會變得更加濃密。