現代人生活節奏快,工作壓力大,尤其是正值壯年的上班族。因為工作壓力,他們經常不吃這頓飯將就一下,很多人因為長期飲食不規律導致胃病。多發胃病主要是由於飲食水平的提高,飲食不規律,暴飲暴食等原因引起的。胃是重要的消化器官,胃部不適會引起胃痛,嚴重影響日常生活和工作。那麼胃疼怎麼緩解最快方法?

  1、深呼吸

  當胃痛襲來時,最好停下手中的工作,保持不動,選擇一個舒適的地方,或躺下或仰臥先放鬆自己。有的人會把所有的精力都集中在肚子疼上,感到非常緊張,以至於肚子疼得不到緩解,持續很久。所以你要保持冷靜,反複深呼吸,持續10到20分鍾左右,胃痛就會減輕。

  2、穿寬鬆衣服

  經常肚子疼的人,穿衣時總是要選擇寬鬆的衣服,最大程度避免腹壓。感覺肚子疼的時候,一定要保證胃氣流通順暢,穿寬鬆的衣服。這樣不會給你的腰部帶來額外的壓力,會讓你的腹部更舒服,讓你在肚子疼的時候走得更快。如果沒有條件穿寬鬆的衣服,肚子疼的時候可以解開腰帶,也能達到同樣的效果。

  3、讓胃暖起來

  經常肚子疼的人都知道,喝一點熱水可以緩解肚子疼,所以在肚子疼的時候,這是一個非常好的暖胃方法。除了喝熱水,還可以隨時有個插電暖寶寶。肚子疼的時候可以把暖寶寶放在肚子裏,胃是暖的,可以達到緩解肚子疼的效果。另外,最近天氣變冷了,因為換季引起肚子疼的人也越來越多。這個時候一定不能吃太多的生冷食物,以免讓肚子疼的更厲害。

  4、吃止疼藥

  有一部分人因為無法忍受胃痛,都會選擇吃止痛藥來進行緩解,常見的止疼藥有布洛芬,這是家中常備的止疼藥片。但是吃止疼藥畢竟不是長遠之計,胃疼比較嚴重的話還是應該去醫院檢查,看是什麼原因導致的胃疼,然後再對症治療,這樣才能從根本上緩解胃疼對於生活帶來的不利影響。

  5、吃些小零食

  胃疼的原因是有很多的,有的時候是因為饑餓所致。如果餓過了勁,胃就會感覺不舒服,就會有疼痛的感覺。生活中要盡可能養成規律進食的習慣,如果因為一些不可避免的原因而沒有辦法按時吃飯,要讓自己的胃痛得以減輕,就可以吃一些小零食。不管是在工作單位還是在家中,都要常備一些小零食。