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　　五分熟牛排

　　牛肉可以提供蛋白激素，提高性興奮。因此，下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐。如果你是素食者，食用糙米也能達到同樣的效果。

　　學會收縮PC肌

　　做愛過程中，如果女性能夠自如地收縮PC肌群，便可以讓兩個人的觸覺更加敏感。從單純生理學的角度看，性高潮就是肌肉群的運動，因此PC肌的收縮練習有助於提高身體的興奮，讓身體的感覺更加到位。