1、睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放鬆的地方。
2、仔細選擇睡床和床上用品，因為你生命中1/3的時間將與它們共度。
3、床太軟或太硬都會使腰背酸痛。
4、避免外界打擾(光線和噪音)。
5、保持臥室的空氣濕度，必要時可以在散熱器上放塊濕毛巾或者安裝一台濕化器。
6、臥室的溫度應保持在16℃一18℃
治療失眠小竅門讓你遠離失眠煩惱
時間:2012-09-28 10:20:02 來源:東方女性 瀏覽:201次心理健康相關文章
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