腰痛多發生於中老年人群，由於生活習慣和工作原因，會對你的腰造成不小的傷害。腰痛是一個常見的症狀，引起腰痛的原因很多。除運動係統疾病與外傷以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿係炎症或結石、腎小球腎炎、某些婦女疾病（盆腔炎、子宮後傾等）、妊娠、腰部神經根炎和某些腹部疾病皆可出現腰痛。下麵教老年人4種自診方法，以判斷是否有腰椎病。

　　腰痛的自檢方法 腰椎病的4種自診法

　　1、直腿抬高如果直腿抬起時，腰部及小腿外側有放射性疼痛，則腰椎間盤突出為陽性。

　　2、健肢抬高當健肢被動直腿抬高時，患肢坐骨神經分布區出現疼痛，則為陽性。

腰痛的自檢方法,腰椎病的4種自診法

　　3、仰臥挺腹當挺腹時如果腰及下肢出現放射性疼痛，或者挺腹且屏氣咳嗽時，出現腰及下肢疼痛，則為陽性。

　　4、壓頸試驗讓家人用拇指和食指壓迫你的頸靜脈持續1~3分鍾，使椎管內壓增高，如果腰及下肢出現疼痛，則為陽性。

　　懷疑自己有腰椎病的朋友不妨按照以上自診方法試一試，需注意的是，確診此病還是要到醫院進行專業檢查。