養生粥的做法是什麼 四季養生粥做法步驟大全

編輯:東方女性2020-08-12 13:40中餐
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  自古以來,我國粥文化與茶文化一樣,博大精深,源遠流長,四季養生粥更有著四千年曆史記載。可是,養生粥的做法究竟是什麼?怎麼做粥味道才更香也更好吃?養生粥對人體有什麼好處?接下來,大家就和小編一起來看看吧。

  四季養生粥(菊花粥)

  材料:菊花50g、粳米100g、冰糖適量

  做法:先將菊花煎湯,再將粳米同煮成粥,待粥將成時,加冰糖融化。

  效用:中老年人在春季食用些菊花粥,不僅可治風熱頭痛,眩暈耳鳴,還能使人肢體輕鬆,耳聰目明,延緩機體衰老。

  春季養生粥(山藥枸杞粥)

  材料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥

  做法:大米加水提前泡好,將山藥洗淨切塊;將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,再用小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。

  功效:山藥枸杞粥,有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神,還有助眠的作用。

  夏季養生粥(桂圓蓮子糯米粥)

  材料:桂圓30g、蓮子30g、粳米100g

  做法:將桂圓蓮子粳米放入鍋中,加水燒沸後,改用小火慢煮,至米粒爛透。

  功效:常服這款粥,可養心補血,潤膚紅顏。

  秋季養生粥(山藥粥)

  材料: 山藥30g、糯米50g

  做法: 將以上兩物共入砂鍋內,用慢火煮至粥開湯稠,早晚各服一次,可長期食用。

  功效:能益氣健脾,改善女性更年期症狀。

  冬季養生粥(枸杞蓮子粥)

  材料:蓮子30g、枸杞10g、大米100g

  做法:蓮子去蓮子心,加適量水煮,取小半碗湯汁備用,另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥,趁熱食用。

  功效:大米是經常食用的一種傳統主食,具有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效,十分適合冬天食用。

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