生菜怎麼做好吃又簡單?(涼拌生菜的做法步驟)

編輯:東方女性2022-02-18 14:39中餐
字體:
瀏覽:189次

  生菜是日常最常見的蔬菜之一,口感上麵也很不錯。生菜含有維生素E和維生素C,維生素E和維生素C讓生菜有很強的抗氧化性,可以延緩身體的衰老。維生素E和維生素C還能幫助血液循環和增加新陳代謝。新陳代謝提高,可以幫助皮膚變好,提高脂肪的燃燒效率,讓減肥下來的人變得更年輕。如果你的皮膚比較容易有雀斑和暗沉,日常蔬菜就可以多吃些生菜來幫助改善。那麼生菜怎麼做好吃又簡單?

  涼拌生菜

  食材:生菜、大蒜、小米辣、白芝麻、食用油、食鹽、白糖、生抽、陳醋、蠔油。

  製做方法:1、涼拌生菜,吃起來爽脆可口,香辣開胃,原汁原味,比吃肉還過癮,一起來準備一下涼拌生菜的烹飪食材吧,咱們先準備適量的生菜,能吃多少就準備多少,準備完生菜之後再準備適量的大蒜,大蒜可以多準備一點,但是如果不太喜歡吃蒜香味的話就少準備一點,接著再準備3~5根小米辣,一勺白芝麻,適量的食用油,食鹽, 糖、醬油、醋、蠔油。準備完成後,就可以開始煮涼拌卷心菜了。 先處理生菜將生菜根部全部掰開,掰開後放入大碗中,再倒入清水再洗一遍。

  2、清洗完成之後咱們將其取出放到盤中,先控一下它表麵的水分,接下來咱們處理一下大蒜和小米辣。大蒜和小米辣的處理非常簡單,隻需要將它們分別切成末和碎即可。切完的蒜末和小米椒碎全部放到一個小碗中,然後咱們再向碗中放一點白芝麻,接下來向鍋中加入適量的食用油,油熱之後咱們直接將其澆入在來白芝麻,蒜末和小米辣中,激發出它們的香味,澆進去之後用筷子充分攪拌一下,讓它們完全混合均勻。攪拌完成之後咱們再進行下一步,接下來再向碗中放一點食鹽,白糖,生抽,陳醋,蠔油。

  3、這些調味料要根據自己的喜好來進行添加,如果不喜歡某一種或者某幾種調味料是可以不放的,但是如果不放的話,味道會受到一定的影響。調味料全部加進碗中之後咱們將它們攪拌均勻,放到一旁待用。接下來咱們在鍋中燒上半鍋水,水不需要燒開,隻需要將其燒熱即可,然後放入一勺食鹽和一勺食用油,接著咱們將生菜放進去燙30秒。30秒之後立馬將其撈出,然後放到碗中過一遍涼水,以防殘餘的熱量將生菜燙得特別軟爛了,接著咱們將其撈出,盡量控幹水分,然後放入到盤中,接下來將調好的料汁澆在生菜葉上麵就可以吃了。