睡前做這個臉部運動，讓你做個精致女人

　　女人有一張精致的臉，這是再讓人羨慕不過的事兒了，臉的精致不僅僅需要你護膚會保養，其實更重要的是，也要給臉做做運動。那麼，白天忙就在睡前做臉部運動吧，方法超級簡單。

　　1.臉部運動很有必要做

　　從女性衰老的角度看，你的臉和頸部這是最容易體現出老態的地方，原因就是它們動得太少了，所以，你在日常也給它們一些適當的運動，讓它們也充滿活力起來，這樣才可以保證這些部位的肌肉不會鬆弛，緊繃感好了才會更精致。

　　2.臉部和脖頸的運動方法

　　首先你要站好，保證你的身體出了頭部之外，其他都固定不動。然後，你從左邊開始，把你的下巴慢慢地往右邊轉動，轉動到不能移動之後，再慢慢地從右邊往左邊轉動，這個動作可以持續做兩分鍾左右。

　　這個完成之後，就需要做張嘴的運動了，身體保持立正的姿勢，下巴慢慢往下張開，然後，再慢慢閉合起來，動作慢的感覺就是會讓你在這個過程中，感覺到臉和脖頸的肌肉在運動，如果太迅速了，是沒有效果的。這個動作你可以持續做五分鍾左右。

　　3.記得好好睡覺

　　上麵的動作做完，前後也就十分鍾左右，那麼，這個時候你就不要再熬夜了，好好躺下睡覺，你在睡覺的時候，臉和脖頸出的皮膚才能更好的代謝，減少肥肉的囤積。

　　臉也是需要運動的，隻有這樣，鬆弛的老態才不會體現在你的身上，想要做個精致的女人，這個運動一定要試試哦。