張韶涵凍齡秘訣：戒糖十年，36歲依然嫩如18

　　後來在張韶涵的一篇微博裏，我們發現了秘密。原來，她的美容秘訣竟是：不吃糖?!無獨有偶，說起抗糖戰鬥，大S之前就自爆過，說自己已經十年沒有吃糖了，是不是真的不吃糖就會抗衰老，永遠如18歲一樣呢?今天就讓我們一起來了解一下~

　　1、吃糖會變醜?

　　其實這一點還是有理有據的，最主要的因素就是吃糖會讓人衰老，所以看上去就醜了，這是因為糖分會影響肌膚中膠原蛋白的修複和再生，而膠原蛋白受到影響之後，那麼就會導致麵部的鬆弛和細紋，所以變醜也是自然的。

　　2、吃糖會麵色無光?

　　還有就是糖分和蛋白相結合最終會形成褐色的物質，而隨著糖化的作用，這種色素越加的沉澱，所以肌膚也是一樣，就會顯得黯淡無光了，嚴重的還會產生色斑。那麼，如果你的臉上有痘痘有色斑就很有可能和你愛吃糖的習慣有關了。

　　可能對於很多人來說，戒糖有點難，但是建議大家的就是，能不吃就不吃了，而除了正常我們知道的糖，一些隱形糖也是無處不在的，我們要如何抗糖呢?

　　(1) 膳食平衡

　　除了奶茶、甜品，像是米飯麵條也是含有糖分的，那麼建議大家可以合理的進行進食順序，比如先吃蔬菜再吃蛋白，最後吃主食，而主食的選擇最好也是和粗糧相結合。

　　(2) 合理運動

　　運動可以把身體裏的糖分轉化成能量，從而消耗脂肪和糖分，那麼就會讓身體裏的糖分平衡了，所以保持運動也是在抗糖，也會讓肌膚年輕。

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