吃什麼美白皮膚最快 這3種天然食物吃出白嫩水肌膚

　　西紅柿

　　日常生活中吃什麼對皮膚好?西紅柿，含有豐富維生素A、C及D，其酸性是由於檸檬酸及蘋果酸所致，營養價值極高，其中番茄紅素具有很強的抗氧化活性，因此對皮膚保養和美白護膚效果很不錯，能有效抑製黑色素的生成，另肌膚白淨細膩。

　　豌豆

　　生活中，吃什麼美白皮膚效果好?豌豆對美容護理有很大幫助!豌豆含有豐富的維生素A原，可以機體內轉變成維生素A，而《本草綱目》中記載，豌豆具有“去黑黯、令麵光澤”功效，因此能夠起到潤澤肌膚、舒緩皮膚、美白護肌膚的效果。

　　而，因為這些維生素A，又是從豌豆食物中直接吸收的，所以不會對身體有什麼副作用，此外豌豆還有拉緊眼睛周圍皺紋的效果，可謂好處多多。

　　黃瓜

　　生活中，吃什麼美白皮膚最快?黃瓜美容護膚效果一流，是傳統的養顏聖品，也是很多女性最喜愛的護膚食材之一。

　　黃瓜，一種極為常見的蔬菜，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，不僅有顯著保濕補水效果，也能清潔美白肌膚，還能消除曬傷和雀斑。

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