如何控製情緒，而不要讓情緒控製你

　　(一) 關注情緒多樣的事物

　　隻關注生活中的甜蜜部分，遇到苦難就難以接受，如果一味接受負能量，就難免會憂鬱。在生活中關注和體驗不同的事物，看見生活的方方麵麵，可以讓你樂觀、堅強。

　　(二) 遭遇重擊要冷靜

　　有的人受到打擊就會完全的崩潰，甚至以傷害自己的極端手段逃避問題。這是十分不理智甚至沒有意義的，因為你還是要麵對自己的問題。遇到重擊，首先要讓自己冷靜下來思考後續的處理辦法。等到事情也辦完了，情緒爆發點也過去了。

　　(三) 找到一種發泄方式

　　每個人都有自己專屬的發泄情緒的方式。負能量爆棚的時候，有人會看著悲傷的電影大哭，有人會躲在被窩中低泣，有人會叫上三兩好友，一醉解千愁。你需要通過一個窗口傾瀉不良情緒。但是注意不要變成怒氣轉嫁到他人身上，這會讓你的親人朋友逐漸遠離你。

　　人有七情六欲，隻有掌控情緒，才能成為生活的贏家。

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