進補全攻略由內到外白出來(1)

　　夏天是最有活力的季節，陽光熱情似火，美女們可以盡情展露好身材。而在親吻陽光的同時還要保護自己不被曬黑並非易事。提起美白達人，首推台灣藝人大S。為了追求像日光燈一樣的白，她對防曬的要求堪稱偏執：防曬霜、長袖衫、遮陽傘、“鐵麵人”遮陽帽......一應俱全。

酷夏美白內外結合 堪比大S更白皙

　　補充VC你可以這麼做

　　A.多吃富含維C的新鮮果蔬

　　櫻桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C，能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝髒、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。

　　B.自製維C美容水

　　檸檬一個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油一小匙。

　　將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可，然後存放在冰箱中。洗臉後，用從冰箱取出的檸檬美容水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕並充滿彈性，還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。需要記住的是，此方法適合晚上，白天盡量不要使用。

　　C.口服維生素C

　　維生素C雖然廣泛存在於蔬菜和水果中，但它很不穩定，保存期短且容易被氧化。所以隻是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素C補充劑，從而有效地達到美白、保濕、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。大S在《美容大王》一書中也寫道，維生素C有美白的作用，而且要早晚都吃。因為維生素C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。