這3個時候最好別洗澡 洗澡時間不恰當居然會引發休克

　　運動後洗個舒服的熱水澡，睡覺之前洗個舒服的熱水澡，熱水澡洗掉自己一天的辛苦疲憊，這回到家洗熱水澡成為最放鬆舒服的方式。不知道你有沒有因為洗澡後失眠的經曆，你有沒有因為洗澡後整夜睡不著的情況，睡覺之前洗澡的方式居然是錯誤的，這3個時候最好別洗澡，否則後果很嚴重。

　　睡眠專家研究發現，這人體體溫降到特定溫度的時候，一個人才會有進入睡眠的狀態，身體體溫到了特定狀態的時候才會給身體暗示將要睡眠了。但如果睡眠之前的體溫比較高，這是會導致正常睡眠的哦。

　　眾所皆知，洗熱水澡能促進身體血液循環，緩解身體疲憊，但這也會讓身體體溫明顯偏高，洗完熱水澡會明顯預製大腦褪黑素的分泌，睡覺之前洗熱水澡將會導致睡眠質量下降。

　　專家建議說，最好在睡覺之前一個小時洗澡，熱水水溫最好能控製在37-39°之間。這樣的熱水澡，在睡眠時間到達的時候，身體體溫也到了最合適的溫度，這樣是有利於睡眠的。

　　很多人都有運動後洗澡的習慣，但這種方式是錯誤的，因為運動後身體處於興奮狀態，運動後洗澡將會導致肌肉和皮膚血液逆流的情況，這可是會導致器官出現供血不足的情況，嚴重時候會出現洗澡過程全身無力、虛脫休克的情況發生。