陳意涵挺孕肚做瑜伽，孕期瑜伽注意這些事

　　最近陳意涵又刷爆了網絡，還記得前幾天她挺著大肚子跑步的消息嗎?昨日她又開始搞怪了，居然在大馬路上做起了瑜伽，真是不得不服這位搞怪少女。據了解，昨晚九點多陳意涵在微博上麵曬出了一張照片，照片中顯示她身穿吊帶牛仔褲在馬路上麵雙手居高，雙腳做成弓步做起了瑜伽，完全是把馬路當成自己的家了。此照片出現之後不少網友紛紛吐槽陳意涵的大膽行為，懷孕了還不安安的做個美女子，居然還想著運動，想過胎兒的感受嗎。也有網友也表示注意保護胎兒，擔心流產。

　　其實小編認為孕期運動是有必要的，陳意涵做瑜伽是孕期運動的好方式，不過路邊做瑜伽是十分的危險，還是回家做吧。孕婦瑜伽一直以來都十分的受歡迎，那麼你知道孕婦做瑜伽的話對身體有何益處呢?

　　1.孕期體重

　　其實瑜伽可以幫助孕婦有效的控製住體重，尤其是孕中期的人，就像陳意涵懷孕5個月，這個階段行動開始出現不便利了，而且又補充了大量的營養，體重飆升很快。所以做點瑜伽可以控製好體重，特別有利於產後的恢複。

　　2.緩解孕期的各種不適

　　懷孕之後不少的孕婦都是腰酸背痛，腸胃不適的。如果做點瑜伽那麼可以大大的改善這種情況，瑜伽的動作可以讓你的腸胃暢通，可以讓你的肌肉緩解。

　　3.有益心肺

　　孕婦練習瑜伽可以讓心肺更加的強大，心肺變好了，那麼為保證氧氣就不用擔心了。所以在孕期多做做瑜伽是正確的。

　　4.控製好情緒

　　瑜伽是一項比較有耐心的運動，孕婦在做瑜伽時容易平複心情避免孕期憂鬱焦慮等。

　　以上就是孕婦做瑜伽會帶來的好處，其實瑜伽的動作非常的多，有些動作還是不適合孕婦的。那麼下麵就漸漸孕婦瑜伽注意哪些事。

　　首先就是彎腰類的行為是不能做的，尤其是後彎腰。其次就是涉及到腹部訓練的動作最好不要做。然後像倒立這種比較危險的動作也不適合。最後就是盡量選擇一些收陰以及有利於骨盆的動作。