大媽吵架被氣死?法院居然這麼判，老年女性該注意養生(2)

　　在大家的認知中“氣死”一詞隻是誇張的說法，但實際上，像這樣因為爭吵的情緒大幅波動而引發傷亡的案例並不算少，不管做什麼事情，在日常生活中一定要控製好自己的情緒，尤其是老年人。老年女性的養生尤為重要，因為年齡大了，身體狀況和情緒狀態都不如年輕人，在平時的保養養生上一定要注意。

　　1、保持心情輕鬆平和，避免情緒變化太大

　　大喜大悲這個詞形容的是兩個極端的情緒表現，除了喜悅和悲傷，像憤怒、壓抑、低落狂躁等情緒要是走了極端也可能會產生一些難以挽回的後果，像郭大媽這樣的就是例子。老年女性在晚年的身體狀態不好，更要避免這樣大起大落或者極端的情緒，平時保持輕鬆平和的心態。

　　2、日常鍛煉少不了，強身健體煥發活力

　　前段時間八十幾歲奶奶舉水缸的事情是大火了，可奶奶在七十幾歲的時候也是病痛纏身，在出院之後才開始健身鍛煉，十多年下來奶奶就和換了人一樣變得精神飽滿備有活力買這都是因為長期的鍛煉啊。提這個例子是為了說明，運動健身不管從幾歲開始都ok，老年女性的身體和精神都需要鍛煉維持，哪怕每天散散步都是好的。

　　3、食療養生

　　有的老年人很重口味，喜歡吃刺激和油膩的食物，這種飲食習慣很容易得三高和心血管疾病。也有的老年人吃齋念佛不食葷腥，本就不夠強健的身體缺乏葷腥食物的營養更是會差。所以老年人的飲食既不能太重口也不能太素，要注意營養全麵，平時多用食療的辦法養生。