減肥

1.縮小步伐以增加速度：...

對於想減肥的人士來說，肯定積累了不少的減肥常識，但是對於這些減肥常識，有哪些是瘦身誤區但是你卻還在堅持的呢？下麵小編就來為大家揭示四個最...

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如果不喜歡吃幹紅棗，還可以將紅棗泡茶或煮湯喝。黑木耳紅棗湯又好喝又養顏哦【黑木耳紅棗湯】材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。做法：1、將...

1.肥胖者每日以運動配合節食，使熱量減少500千卡...

如何做到科學減肥呢?專家提醒，還是要從飲食和運動兩方麵著手。首先，飲食結構要調整。就是三不能，即不能吃過飽、不能吃太"好"、不能...

GI值指的是，當我們將食物吃進體內後，（相對於吃進葡萄糖時）使血糖升高的比例。簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣類和澱...

看看你是哪種體質？...

保鮮膜能保住食物的美味，但時下一些追求苗條的女性卻又開發出它的新“功能”———運動前用保鮮膜裹身減肥。但有關專家指出，這種“偏方...

一、單腳蹲踞操...

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整天坐在辦公桌前的上班族，以及稍微有的年紀的歐巴桑，都抱怨自己的小腹太大，甚至在塗抹了一大堆燃脂、瘦身產品之後，厚厚一層遊泳圈還是沒有消...

大量的臨床資料表明，肥胖女性容易患子宮內膜癌，其發病率較瘦女子高，這是為什麼呢？因為子宮內膜癌發病因素主要與經濟條件、糖尿病、高血壓、肥...

跳繩減肥成功的經驗...

　研究人員發現，反彈是因為不運動光靠節食來減肥，會使肌肉變細，導致基本的卡路裏消耗量減少。因此，即使正常的飲食量也會造成卡路裏過剩，從而...

非疾病所致的身體發胖，也就是單純性肥胖症通常是因食物熱量過剩形成的，故控製飲食是減肥的必要手段。控製飲食最重要的方法是減少每天油脂和糖類...

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　運動瘦身小技巧1.心理暗示有益健身...