想瘦臉生活習慣要養好

　　一張肥肥的胖臉蛋，真是討厭死了。那麼，如何才能消除這令人厭惡的肥臉呢?現在，東方女性網就來教大家一些方法，幫助大家有效的進行瘦臉!

　　多吃能排水的食物

　　例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。

　　每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控製攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

　　不要喝酒

　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你麵部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。

　　少吃鹽

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時盡量清淡。

　　溫馨提示：離煙酒，煙酒會破壞維生素C，對皮膚彈性構成威脅。進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉。用溫水冷水交替洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

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