久坐辦公室Office族 5個瘦腹妙招告別 小腹婆(2)

　　三、辦公室“保胃”戰

　　在辦公室裏麵，有時候會有點悶熱。這個時候，記住不要總是喝冰凍飲料!如果常常讓胃道感覺寒冷，身體反而會出動更多的脂肪來保護肚子。

　　四、即使久坐也要打造　完美　腹部

　　現在開始調整你的座椅，直到你的臀部高於膝蓋1到2英寸。然後身體前傾，讓胸部處於臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。

　　你也可以選擇直坐，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力抬起來，讓它與地麵平行，然後放鬆一下那隻腳，堅持5秒鍾。慢慢放下(用5秒鍾把它恢複到初始位置)，然後換另一條腿重複這個動作。

　　五、遠離視線，管住嘴巴

　　康奈爾大學的一項研究成果表示，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對象會多吃70%的糖果。因此Office族們千萬不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走，進而悄悄胖起來哦。