減掉腹部贅肉的簡單方法

編輯:東方女性2012-04-11 10:41局部減肥
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  減腹部的贅肉方法1.

  坐在椅子上,用手握住椅子手把,把腿抬高然後慢慢放下!(不能憋氣)一般做15到25次!有時間可以多做幾次!少坐而且坐姿要正確,不能彎著腰,我半個月就有很明顯的效果!但是要因人而異!大多一個月就消了不少!

  減腹部的贅肉方法2:

  腹部按摩術

  腹部按摩,遠在古代就已有此保健養生方法,現在也有保留從前的說法,稱腹部按摩為“摩腹”、“摩生門”的。

  1、一隻手掌以掌心貼附肚臍,另一隻手疊在上麵,順時針方向以畫陀螺的方式輕輕邊按邊摩擦,由肚臍逐漸畫圈至全腹,約100下,再倒回到肚臍,也按摩100下。再雙手交換,逆時針以同樣的方式再按摩一遍。

  每天堅持,很快便能感覺到腸胃排泄都有所改善。

  2、掌握力度,手法既要輕,要柔和和均勻,又要有一定的深透力,不要狠命往下壓,否則容易傷害體內器官。

  注意事項:要達到最佳效果,應在排空小便後,肚子不太飽又不太餓的情況下進行腹部按摩。

  減腹部的贅肉方法3:

  每天排便好習慣