怎麼瘦小腿 它來幫你瘦

       怎麼瘦小腿 它來幫你瘦，很多女性朋友都在擔心自己的小腿會變粗，如果小腿變粗了，這就會讓她們感到特別難受，所以經常會尋找很多方式來瘦小腿，那麼下麵就一起來了解一下怎麼瘦小腿吧。
       很多女性朋友都在擔心自己的小腿會變粗，如果小腿變粗了，這就會讓她們感到特別難受，所以經常會尋找很多方式來瘦小腿，那麼下麵就一起來了解一下怎麼瘦小腿吧。
怎麼瘦小腿一、
       身體坐直，在雙腳之間夾一本書，然後雙腳慢慢抬起，抬至小腿和大腿成直線後，保持姿勢10s，一組做10次左右。

怎麼瘦小腿二、
       經常抬腿，在家無聊的時候，可以把雙腳伸直平放，然後先把左腳抬起，然後放下，接著抬起右腳，然後再放下，依此循環，對瘦小腿也是不錯的方法。
怎麼瘦小腿三、
       全身放鬆正常站立，然後將一條腿抬起，關節處要伸直，盡量要往高了抬，抬起腳後，手在腿部的下方擊掌，然後換條腿繼續動作，這樣重複多次。  

怎麼瘦小腿四、
       拉伸是一種瘦小腿的一種典型的做法，而瑜伽的動作大都是為了拉伸和平衡，來舒展全身，所以也可以練習瑜伽來使小腿變細。