常見瘦手臂的方法

編輯:東方女性2012-04-11 10:43局部減肥
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  1、找一個平穩的凳子,一般辦公室裏工作的凳子即可,兩腿並齊的坐好。

  2、兩腳分開與肩同寬,慢慢的向下移,屁股離開凳子,注意大腿與小腿成90度,用手在背後支撐凳子。

  3、調整呼吸,慢慢的一上一下的移動,用手臂的力量撐起身體,注意保持自己的姿態平衡。

  4、這樣的運動一天3組,一組10-15個,尤其適合在辦公室裏的MM用來運動。

  做這個運動時,注意保持自己的平衡,注意凳子的平穩性,注意安全,不要因為自己的用力太大使凳子失去平衡。