冬季7大有效的減腰食物

編輯:東方女性2012-04-11 10:44局部減肥
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  1.黃瓜
  
  黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑製各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
  
  2.白蘿卜
  
  蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。
  
  3.韭菜
  
  韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。
  
  4.冬瓜
  
  冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。
  
  5.辣椒
  
  辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑製脂肪在休內蓄積。
  
  6.豆芽
  
  豆芽含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。
  
  7.大豆及大豆製品
  
  豆製品含有豐富的不飽和脂防酸,能分解休內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。醋豆的製法是:將黃豆洗淨,瀝幹水,炒2~5分鍾左右(注意別炒焦)。待冷卻後,裝瓶,倒人食醋淹泡,加蓋封好,一周後即可食。每天早晚各吃數粒,即有減肥效果。