手臂的減肥方法有哪些
等適應了空手做。最好就是拿兩個60ML的礦泉水品，要裝滿水的哦，方法和空手一樣，隻是做的時候拳頭變成握礦泉水。上限和空手一樣。
注意，每天做完以後，一定要記得放鬆放鬆。
最簡單的放鬆就是一邊手伸直，用另一支手拍打上手臂下麵的肉肉，那裏肉肉就拍哪裏，拍完一邊換另一邊。每邊大概拍20-30下即可。
以上瘦手臂最有效方法不用要有特定的地方才能做的，有空就可以做的哦
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