腰部按摩減肥的方法

　　腰部按摩減肥方法是一種通過按摩部來減少腰部堆積脂肪的按摩方法。

　　腰部按摩減肥具體步驟如下：

　　第一步、準備姿式與腹部按摩一樣。兩種按摩方法最好配合使用，以達到最佳效果。

　　第二步、雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，用力將腰部捏住，保持動作3秒鍾，再鬆開，反複動作36次。

　　第三步、拇指在前，其餘四指在後叉腰，揉兩側腰各36次，注意用力均勻。

　　第四步、雙手握拳，用拳眼擊腰部36下。

　　第五步、兩手手指在緊腰後部，用力上下推摩，上至肋麵，下至腰骶；再左右推摩，各做36次。

　　第六步、雙手叉腰，使腰按順時針的方向轉10圈，再反向旋轉10圈，使腰部充分放鬆。