瘦臀提臀的方法有哪些(2)

　　口味重的飲食
　　
　　高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食型式，是造成你肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。
　　
　　運動時穿三角內褲
　　
　　運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不妥，用不著等到珠黃時期，你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛，支撐力不夠而向地心看齊。
　　
　　你可以努力的生活好習慣
　　
　　◎坐姿：
　　
　　隻坐椅子2/3處良好的坐姿 ，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤右臀部及大腿處。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。
　　
　　此外，坐時有一些小秘訣可以讓臀部更美喲!盡量合並雙腿，不讓帥氣的開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起你的腳尖來，對臀部線條緊實不無小補。可以但盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血循不好，危機會浮出表麵的。
　　
　　◎站姿：
　　
　　挺背提肛舉舉腿良好的站姿 ，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女，請務必不時定動一下，做做抬腿後舉的動作，1小時內至少要偷個閑做個五分鍾喲!
　　　　
　　◎良好的生活習慣
　　
　　早睡早起身體好拒煙、少酒、早睡早起、保持運動的好習慣、不時找人找地點發泄一下心中苦悶，美好體型就離你不遠了。
　　
　　◎良好的飲食習慣
　　
　　低鹽高纖好消化 少鹽份的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、熱量、油膩程度少，可以減肥。